recetas de cenas saludables

En momentos del año tan importantes como Diciembre, tu sueles comer mucho y preocuparte luego por cuanto subes de peso y sobre todo como hacer para bajar esos kilitos de más, lo importante no es saber generar un equilibrio entre las comidas decembrinas y algunas cenas sanas y de fácil preparación como las que en este artículo te daremos:

  1. Ensaladas que más jugos dan. Las más provechosas son las de tomate con un adicional. Aparte del tomate adiciona algo de proteína como huevo o pescado y un poco de grasa buena como aceite de oliva o aguacate.
  2. Ensalada de Espinaca. En esta puedes combinar Espinacas, Zanahoria, Pepino y Aceitunas, esta ensalada estará cargada de proteínas y vitaminas.
  3. Calabaza al horno. Solo basta con picar unas calabazas en rodajas, agregar un poco de queso y picas y colocar al horno hasta gratinar.
  4. Crema de Calabacín. Solo necesitas, calabacín, cebolla, sal y algunas especies que te gusten. Preparamos una crema con el calabacín y la cebolla y agregamos la sal y las especies y unos tacos de jamón y listo.

Todas estas recetas son diseñadas por la coach y experta en comidas saludables Natalia Calvet y tu puedes conocer algunos detalles mas sobre todas estas cenas saludables en recetas de cenas saludables.